_러닝포럼 입니다.
서브4가 목표라면19
- 러너
- 등록일 2025-05-21 15:04
- 조회수 738
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
|
 0
 0
 러너
저는 작년 5월부터 시작했으니 이제 1년 됐네요. 지금은 340으로 1k까진 가능하긴 하던데 폼을 생각을 많이 해야하는 것 같아요. 저때 풀코스 다녀와서 한쪽 무릎만 아파서 원인이 뭘까 찾아보다가 왼쪽과 오른쪽 폼 차이가 있더라고요. 한쪽은 힘이 더 많이 실리고 발의 착지하는 부분도 같다고 생각했는데 다르고, 무릎이 나아가는 방향도 좀 다르고, 롤링 후 발이 붙는 방향도 다르고. 양쪽을 똑같은 폼으로 만들었다고 생각했는데 좌우밸런스는 여전히 차이가 있고, 아무리 빨리 속도를 내려고 해도 400이상 안올라가기도 하고, 그래서 속도가 나는 폼은 뭘까 고민하고. 혼자 하려다보니 아무래도 한계가 있습니다. |
|
|
|
 |
|
| -답글달기 | 목록보기글쓰기 |
|
10k 풀은 아예 다른 영역이라....
40분 초반 뛰어도 가까스로 330 하는 사람
40분 중반 뛰어도 330 하는사람
차이가 많이나요
달리기에 특별히 재능이 있지 않는 한
월 200k 이상 2주에 한번씩 20k 이상
장거리 뛰어주면 서브4는 다들 하더라고요
역시나 풀은 또다른 영역이네용 ㅠ
지구력을 많이 길러야겠네요
답변 감사합니다