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뱃살빼신분들 조언부탁드립니다.24

  • [* 익명 *]
  • 등록일 2025-05-26 22:56
  • 조회수 1099

30대중반입니다
장가도안갔는데 배는 엄청나오고
살 엄청찌네요
이번 여름이고비가될듯합니다
여름에 뱃살관리못하면 절망일듯ㅠ
하루 두끼 .점심 저녁만먹고
군것질안하고 일주일 두세번 하루 한시간 걷기운동하면
살 빠질까요?
과자. 초코릿 일절안먹으려고요

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전 한시간씩 달려요

2025-05-26 점아이콘
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저탄 신경쓰면서 하루 두끼, 매일 2만보 현상유지, 3만보는 해야 빠지네요.

2025-05-26 점아이콘
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아침을 드시고 저녁만 안드셔도 효과봅니다.

2025-05-26 점아이콘
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운동보다 식단 조절이 더 중요하긴 합니다. 운동을 하면 입맛이 돌아서 더 먹게 되는게 치명적이죠. 특히 간식 안 먹고 식사도 조금만 한다는게 쉬운게 아닙니다. 우선 식사량을 조금 줄여보고 간식도 끊을 수 있는지를 테스트를 해보고 운동을 추가하는게 좋아보이긴 합니다. 운동하면 입맛이 좋아져서 식사량 줄이는게 초보 입장에선 쉬운게 아니에요.

2025-05-26 점아이콘
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한끼먹어야 빠져요.

두끼+외식으로 먹으면 30대 중반부터는 살찜. 냉동식품 자제한 집밥 정량식사 해야 빠질까 정도

그리고 살이 딱히안쪄도 전방경사면 배나옵니다

2025-05-26 점아이콘
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일주일은 걸으면서 천천히 달려보셔요

2025-05-26 점아이콘
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회사 밥먹고 회식하면 안빠져요 그냥 편하게...
2025-05-26 점아이콘
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저도 뱃살 빼는게 제일 힘들더라구요 ㅠㅠ 같이 힘내봐요!

2025-05-26 점아이콘
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몸에 자극 줄려면 16시간 정도 공복이 좋습니다.  아침 점심을 드세요. 

 

웨이트도 같이 하세요. 유산소만 한다고 빠지지 않아요

2025-05-26 * 점아이콘
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어차피 안함

2025-05-26 * 점아이콘
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2025-05-27 * 점아이콘
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