
[½ºÆ÷Ã÷¼¿ï | ¹è¿ì±Ù ±âÀÚ] ½ºÅ¸¹÷½º¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â ¹Ù¸®½ºÅ¸µéÀÌ °¡Àå Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â À½·á´Â ¹«¾ùÀϱî. ½ºÅ¸¹÷½º ÄÚ¸®¾Æ°¡ °ø°³ÇÑ ¡®2025³â ÆÄÆ®³Ê º¹Áö À½·á TOP 5¡¯¿¡ µû¸£¸é, 1À§´Â Ä¿Çǰ¡ ¾Æ´Ñ ¡®Äð ¶óÀÓ ÇÇÁö¿À¡¯´Ù.
½ºÅ¸¹÷½ºÀÇ ¡®ÆÄÆ®³Ê¡¯¶ó ºÒ¸®´Â ¾à 2¸¸ 3000¿© ¸íÀÇ Á÷¿øµéÀº ¸ÅÀÏ ±Ù¹« Áß Á¦Á¶ À½·á 2ÀÜÀ» º¹Áö·Î Á¦°ø¹Þ´Â´Ù.
À̵éÀÌ °¡Àå ÀÚÁÖ ¼±ÅÃÇÑ À½·á´Â ¶óÀÓ ½½¶óÀ̽º°¡ µé¾î°£ ½ºÆÄŬ¸µ À½·á ¡®Äð ¶óÀÓ ÇÇÁö¿À¡¯´Ù.
»óÄèÇÑ Çâ°ú û·®ÇÑ ¸À ´ö¿¡, ÇÇ·ÎÇÑ ±Ù¹« Áß ¸®ÇÁ·¹½Ã ¿ëÀ¸·Î Àαâ¶ó´Â ºÐ¼®ÀÌ´Ù.
2À§ ¿ª½Ã ÇÇÁö¿À °è¿ÀÇ ¡®¶óÀÌÆ® ÇÎÅ© ÀÚ¸ù ÇÇÁö¿À¡¯´Ù.
ÀÚ¸ù ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞ½Ô½ÒÇÑ ¸À¿¡ ź»êÀÌ ´õÇØÁø À½·á·Î, 100kcal ¹Ì¸¸À̶ó´Â Á¡µµ Á÷¿øµé¿¡°Ô ¸Å·ÂÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇß´Ù.
3À§´Â ¡®µþ±â µô¶óÀÌÆ® ¿ä°ÅÆ® ºí·»µðµå¡¯. µþ±â °úÀ°°ú ºÎµå·¯¿î ¿ä°ÅÆ®°¡ ¾î¿ì·¯Áø ÀÌ À½·á´Â Áö³ÇØ Àüü À½·á ÆÇ¸Å·®¿¡¼µµ »óÀ§±Ç¿¡ ¿Ã¶úÀ» Á¤µµ·Î °í°´°ú Á÷¿ø ¸ðµÎ¿¡°Ô Àαâ´Ù.
4À§´Â ¡®À¯ÀÚ ¹ÎÆ® Ƽ¡¯. ±¹³»»ê °íÈï À¯ÀÚ¿Í ÁøÀú, ¹ÎÆ®°¡ ¾î¿ì·¯Áø Ä«ÆäÀÎ ÇÁ¸® À½·á·Î, µû¶æÇÑ Èú¸µ Ƽ·Î Áñ±â±â¿¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù.
5À§¿¡´Â ¡®µþ±â ¾Æ»çÀÌ ·¹¸ð³×ÀÌµå ¸®ÇÁ·¹¼Å¡¯°¡ ¿Ã¶ú´Ù.
»óÅÇÑ °úÀÏ ÁÖ½º¿¡ ·¹¸ð³×À̵带 ´õÇØ ±âºÐ Àüȯ¿ëÀ¸·Î Áñ±â±â ÁÁÀº ¸Þ´º·Î, À̸§Ã³·³ ¡®¸®ÇÁ·¹¼Å¡¯ ¿ªÇÒÀ» ÅåÅåÈ÷ Çϰí ÀÖ´Ù.

¡Þ ¡®Ä«ÆäÀÎ ÇÁ¸®¡¯ Àα⠹ݿµ¡¦¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë´Â ºüÁ³´Ù
Èï¹Ì·Î¿î Á¡Àº À̹ø Á¶»ç¿¡¼ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë³ª Ä«Æä ¶ó¶¼ °°Àº ÀüÅëÀûÀÎ Ä¿ÇÇ·ù°¡ Á¦¿ÜµÆ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
ÇÇÁö¿À¡¤ºí·»µðµå¡¤Æ¼¡¤¸®ÇÁ·¹¼Å µî ¡®Ä«ÆäÀÎ ÇÁ¸®¡¯ À½·áÀÇ °¼¼°¡ µÎµå·¯Á³´Ù.
ÀÌ´Â ÃÖ±Ù Ä¿ÇÇ ÀÌ¿Ü À½·á¿¡ ´ëÇÑ °í°´°ú Á÷¿øµéÀÇ ÃëÇâ º¯È°¡ ¹Ý¿µµÈ °ÍÀ¸·Î ÇØ¼®µÈ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ ÆÄÆ®³ÊµéÀº ¡®¹Ù´Ò¶ó Å©¸² ÄÝµå ºê·ç¡¯, ¡®½ºÅ¸¹÷½º Ŭ·¡½Ä ¹ÐÅ© Ƽ¡¯ µî ½ÃÁ𺰠ȤÀº ¸ÅÀå ÇÑÁ¤ À½·á¸¦ Áñ°Ü ã´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
½ºÅ¸¹÷½º ½ÄÀ½°³¹ß´ã´ç ÃÖÇöÁ¤ ÆÀÀåÀº ¡°ÆÄÆ®³ÊµéÀÌ ¼±ÅÃÇÑ À½·á¸¦ ÅëÇØ ÀÏ»ó ¼Ó ¸®ÇÁ·¹½Ã À½·á·Î ¾î¶² ¸Þ´º°¡ ÁÁÀºÁö °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ À½·á¸¦ °æÇèÇØº¸±æ Ãßõµå¸°´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
kenny@sportsseoul.com
<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ½ºÆ÷Ã÷¼¿ï(www.sportsseoul.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.>