¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ÇÑ ½ºÇ¬ ³Ö´Â °Í¸¸À¸·Î ´ß°¡½¿»ì 100g¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ°, ÇǺÎ, Àå±â µî ½Åü Á¶Á÷À» ±¸¼ºÇϰí ȸº¹ÇÏ´Â Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÁö¸¸, ź¼öȹ° Áß½ÉÀÇ ½Ä´ÜÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä»ýȰ¿¡¼ ºÎÁ·Çϱ⠽±´Ù.
¶ÇÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ü³»¿¡ ÀúÀåµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤·®À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
![]() |
´Ü¹é¹Ì Á¦Ç° »çÁø. °¡¶÷º° Á¦°ø |
Çö´ëÀÎÀÇ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀ» µ½±â À§ÇØ Åº»ýÇÑ ½ÅÁ¦Ç° ´Ü¹é¹Ì´Â µ¶ÀÏ¿¡¼ Àç¹èÇÑ °íǰÁú ¿ÏµÎÄá ´Ü¹éÁúÀ» ºñ·ÔÇØ, °í´Ü¹é ½´ÆÛǪµå·Î ¾Ë·ÁÁø ¸Þ¹Ð(±âÀå), ¹é¹Ìº¸´Ù ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¹ß¾ÆÇö¹Ì µîÀ» ¹èÇÕÇØ °³¹ßµÆ´Ù.
°í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿Í Â̱êÇÑ ½Ä°¨À¸·Î ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª °ÅºÎ°¨ ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ü¹é¹Ì´Â ¹é¹Ì·Î ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ÇÑ ½ºÇ¬(35g)À» ³Ö±â¸¸ ÇØµµ ¾à 20gÀÇ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ º¸ÃæµÈ´Ù.
40³â °æ·ÂÀÇ ½Å½Â½Ä °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®Àǰ¡ ÀÚ¹®À» ÇÑ Á¦Ç°À̶ó ¹Ï°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ´Ü¹é¹Ì¸¦ ¿¬±¸ÇÑ ÀÌÇмº °¡¶÷º° ´ëÇ¥´Â ´ë±â¾÷ ÀçÁ÷ ´ç½Ã ÇØ¿Ü ÃâÀå Áß ¾ÆÇÁ¸®Ä« ÄÉ³Ä ÁֹεéÀÌ °Þ´Â ´Ü¹éÁú °áÇÌ ¹®Á¦¸¦ ¸ñ°ÝÇÏ°í ´©±¸³ª ½±°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀÇ Çʿ伺À» Àý°¨Çß°í ¿¬±¸ ³¡¿¡ »óǰȿ¡ ¼º°øÇß´Ù.
![]() |
ÀÌÇмº °¡¶÷º° ´ëÇ¥. °¡¶÷º° Á¦°ø |
ÀÌ ´ëÇ¥´Â ¡°´Ü¹é¹Ì´Â ´Ü¹éÁúÀ» º°µµ·Î ì°Ü ¸Ô±â ¾î·Á¿î Çö´ëÀÎÀÌ ½Ä»ç ¼Ó¿¡¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °³¹ßµÈ Á¦Ç°¡±À̶ó¸ç ¡°¼ºÀå±â ¾ÆÀ̸¦ µÐ ºÎ¸ð, ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó °Ç°ÇÑ ½Ä»ç¸¦ ì±â±â ¾î·Á¿î Á÷ÀåÀÎ, À°·ù ¼ÒȰ¡ ¾î·Á¿î ½Ã´Ï¾î Ãþ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ½ºÆ÷Ã÷¿ùµå(www.sportsworldi.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.>