
°Ç°ÇÑ ½Äǰ°ú °Ç° Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â ÇÁ·ÎÆÛ¸¶ÄÏ¿¡¼ ³» ¸öÀ» À§ÇÑ °úÀÏ Ã¤¼Ò¸¦ 1ÆÑÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô Ã¬±æ ¼ö ÀÖ´Â À½¿ëÇü »ø·¯µå¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
ÇÁ·ÎÆÛ¸¶ÄÏÀº °úÀϰú ä¼Ò¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â '¸Å¸¶»ø(¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â »ø·¯µå)'À» 7¿ù 14ÀϺÎÅÍ 200¼¼Æ® ÇÑÁ¤ ¼ö·®À¸·Î ¼±ÁÖ¹® ÆÇ¸Å¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
ÀÏ¹Ý ÁÖ½ºÃ³·³ °¡º±Áö¸¸ Áó°ú °úÀ°À» ½Å¼±ÇÏ°Ô ´ãÀº ¸Å¸¶»ø(¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â »ø·¯µå) ÇÑ ÆÑ¿¡´Â Ç×»êÈ ¼ººÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.
40~50kcalÀÇ ºÎ´ã ¾øÀÌ °¡º¿î Ä®·Î¸®·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®³ª ½Ä´Ü °ü¸® Áß¿¡µµ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ 90Àϰ£ ½Å¼±ÇÔÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 'ÆÄ¸£Å𸣠Àú¿Â»ì±Õ °ø¹ý'À» Àû¿ëÇØ, ¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ½Ç¿ë¼ºÀ» ´õÇß´Ù.
¸Å¸¶»øÀº »ç°ú¡¤ÄÉÀÏ¡¤ºê·ÎÄݸ®¡¤¾ç¹èÃß µîÀÇ ³ì»ö ä¼Ò Áß½ÉÀ¸·Î ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ '½ºÅ°´Ï±×¸°'°ú ºí·çº£¸®¡¤ºñÆ®¡¤¼®·ù µî Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ °¡µæÇÑ °úÀÏ Áß½ÉÀ¸·Î ¸¸µç 'Æ÷¿¡¹ö¿µ' µÎ °¡Áö Á¦Ç°ÀÌ Ãâ½ÃµÈ´Ù.
ÇÁ·ÎÆÛ¸¶ÄÏ °ü°èÀÚ´Â "°Ç°Àº ¾î·Æ°í º¹ÀâÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¸ÅÀÏÀÇ ·çƾ ¼Ó¿¡¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô À̾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù"¶ó¸ç "¸Å¸¶»øÀÌ ¹Ù»Û ÇϷ縦 »ì¾Æ°¡´Â ¸ðµÎ¿¡°Ô ½±°í °£ÆíÇÑ °Ç°ÇÑ ¼±ÅÃÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù"¶ó°í ÀüÇß´Ù.
¸Å¸¶»ø ¼±ÁÖ¹® ±¸¸ÅÀÚ¿¡°Ô´Â ÃÖ´ë 40% ÇÒÀÎ, ÇÑ ¹Ú½º¸¸ ±¸¸ÅÇØµµ ¹«·á ¹è¼Û(µµ¼, »ê°£Áö¿ª Á¦¿Ü), ¸¶Àϸ®Áö 2¹è Àû¸³(°ø½Ä ¿Â¶óÀθô ȸ¿ø Àü¿ë) µîÀÇ ÇýÅÃÀÌ Á¦°øµÇ¸ç, Á¦Ç°Àº ÇÁ·ÎÆÛ¸¶ÄÏ °ø½Ä ¿Â¶óÀθôÀ» ÅëÇØ 7¿ù 14ÀϺÎÅÍ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¤Áø ±âÀÚ peng1@asiae.co.kr
<¨ÏÅõÀÚ°¡¸¦ À§ÇÑ °æÁ¦ÄÜÅÙÃ÷ Ç÷§Æû, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>