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| 사진=tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' |
18일 방송된 tvN 예능 프로그램 유 퀴즈 온 더 블럭에는 ‘달리는 의사’ 정세희 교수가 게스트로 출연해 이목을 집중시켰다.
그는 2003년부터 달리기를 시작해 무려 30회 이상의 풀코스 마라톤을 완주한 23년 차 러너로, 이날 방송에서 “26살에 달리기를 시작해 어느덧 48살이 됐다”고 고백하며 동안 외모로도 화제를 모았다.
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| 사진=tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' |
그의 마라톤 최고 기록은 3시간 38분. 그는 “유산소 운동은 뇌의 혈류를 개선하고, 노폐물 배출을 도와준다”면서 “뇌 건강에도 필수적인 요소”라고 강조했다.
이어 “중강도 유산소 운동을 주 2시간 30분 이상, 혹은 하루 30분씩 주 5일 실천하는 것이 가장 효과적”이라고 조언했다.
특히 정 교수는 “3주간 침대에만 누워 있으면 40년을 한 번에 늙는 것과 같다”는 연구 결과를 언급해 출연진을 깜짝 놀라게 했다.
그는 “그만큼 심폐 기능이 빠르게 저하되며, 최대 30%까지 떨어질 수 있다”고 경고했다.
마지막으로 정 교수는 “하루 단 5분만 뛰어도 사망률이 절반으로 줄어든다.
안 하는 것보다는 무조건 낫다”며 작은 운동 습관의 중요성을 다시 한 번 강조했다.
한편, 이날 방송에서는 정세희 교수의 마라톤 여정과 환자들과의 에피소드가 진정성 있게 그려지며 감동을 안겼다.
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