사레레머신 리버스팩덱 3세트
스미스ohp 탑 110kg 8회 백오프 90kg 11회
파나타 숄더 40 50 50kg
사레레 업라이트로우 3세트
인클라인 덤벨 35kg 3세트 정자세론 30이 맞음
파나타 플라이 10kg 3세트
해머 아이소 벤치 20kg 3세트
