악력기: 86kg 네거티브 ×4셋
싯업: 1분 (72회)
스트레칭: 10분
러닝: 1.77km
웜업 1km, 죽을 힘을 다해 달리기 770m
1km 트랙 TT 도전하면서 사람 피하다가 꼬여 멈췄습니다
아무리봐도 단거리주법으로 뛰시는듯한데..
1km를.. ㄷㄷㄷ..
동생이 800m만 달리라고 해서 달리는데 트랙이 400m 트랙이 아니다보니 대충 감으로 끊었는데 770m네요.
길게 달리는 마라톤은 이번 결전이 끝나면 다시 연습하고 지금은 이렇게 계속 갑니다.
말씀해주신대로 앞으로 찍는 단거리 주법이네요.
오늘은 달리기위주셨군요 전 살빼는거만 아니면 유산소 안하는데 흑 ㅠ
100m 뛰는 페이스 말그대로 전력질주신데 770m를 뛰셨네요.
그렇게 유지하기가 쉽지 않은데 워낙 근력 운동을 많이 하시니 받쳐주네요.
수고 하셨습니다!
와.. 1km TT를 죽어라 각잡고 해본적이 없는데.. 저는 워치 찾아보니 1km 3:33이 최고 기록이네요 아마 이게..
동마전에 5000-3000-1000인터벌할때 마지막 쥐어짜게 1km
지금뛴 속도면 400m 트랙기준78초거든요..?! ㄷㄷ
200m인터벌할때 200m를 40초 정도에 뛰는데.. 진짜 힘든속돈데 이걸 안쉬고5개..
아무리봐도 단거리주법으로 뛰시는듯한데..
1km를.. ㄷㄷㄷ..
동생이 800m만 달리라고 해서 달리는데 트랙이 400m 트랙이 아니다보니 대충 감으로 끊었는데 770m네요.
길게 달리는 마라톤은 이번 결전이 끝나면 다시 연습하고 지금은 이렇게 계속 갑니다.
말씀해주신대로 앞으로 찍는 단거리 주법이네요.