대충 점심엔 일반식 반공기씩 먹고 저녁엔 일주일에 4번씩 운동하고 샐러드 닭가슴살먹으면 한달에 2~3씩 감량 가능하겠죠...?
술부터 안마셔야 다이어트잘됨
저도 비슷한데요..
직장때문에 회사밥 3끼먹으니까 90킬로 금방이더라구요.. 현미밥으로 먹긴 하는데도..
일주일에 5일 운동해도 식단없으니까 안빠지네요 ㅋㅋ
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